医药代表课堂 | 指标达不成?WOOP 一下!

回忆一下,我们每个人都曾经订过许多目标,都有自己的梦想,但最后实现的不多,

「道理我都懂」也是常见的一种口头语,其实是说「我看了很多鸡汤」,现在网络上充斥着很多心灵鸡汤,大多是告诉你身处逆境要努力,要保持乐观积极心态,要不要初心,守住梦想。

但是每年下来,最终的结果总是不尽如人意。

为什么呢?原因在于,没有经历执行的体验,很多懂其实是不懂,所以有人说,意识到自己不懂,也是一种认知的境界。

国外有人做了实验,仅仅保持一个乐观的心态,或者像一些励志大师告诉你的,幻想目标实现后自己的理想状态,比如发大财啦,身边美女簇拥之类,虽然能带来精神上的放松,但实际是减少了追求目标实现的动力,反而懈怠了,就像很多待业在家的青年,总会经常处于这种状态,当然他们也不是仅仅空想,偶尔会买个两块钱的彩票,然后继续幻想离梦想又近了一步。

所以,要想实现目标,需要的是把目标转化为执行力,这就需要一个全新的思维方式,而不仅仅是订下目标然后空想下,貌似已经做了很大的激励,就OK了。

当然,也许你会说,这个我也懂,不能光想,需要行动。

看,你又陷入了「道理我都懂」的思维误区,就像网络那句话说的,「道理我都懂,但任然过不好这一生」,要想过好这一生,你需要像个手艺人那样,真正学点具体技能,然后每天去雕琢、磨炼。

美国的加布里埃尔·厄廷根教授针对这种情况提出了一种全新的思维方式,称作「WOOP」。

「WOOP」实际是「愿望、结果、障碍、计划」4个英文单词的首字母。

W(Wish):愿望或目标。符合SMART的,可以是当天要达成,也可以是一周内、一个月内、一年内要达成,如果同一时间段有几个目标,那就选一个对你来说最重要的。

O(Outcome):结果。你干掉这个目标后给你带来的最佳结果是什么?允许你幻想一下,哈哈!

O(Obstacle):障碍。找到妨碍你达成的那个最关键的障碍,这个障碍不仅是外部的,很多人容易从外部去寻找,其实很多是来自自己的。

P(Plan):计划。要克服上面的障碍,你需要具体采取神马行动,设想当时的场景,确定了计划后,要一遍遍在心里说给自己听。

当你在实现目标上遇到阻力,不妨让WOOP介入一下。

举个例子,大咪给大伙儿做成小卡片了。

几个小提醒

  • 如果你初始做WOOP,一定在早上做,这样一天都很棒。
  • 如果做过几次以后,试试多种愿望,不同时间,不同的情况下怎么使用,比如开科室会前,生活习惯的培养也可以做,比如你准备下班后健身,你要考虑下班后很累了怎么克服,你要减肥准备每天吃3个水果,你要考虑家里有没有水果,你有没有时间去买。
  • 「最佳结果」多写几个,这样可以提高你一天中实现目标的动力。
  • 「障碍」也写上几个,比如三个,你可能遇到的挫折和实现目标需要弥补的差距。
  • 「计划」也多准备几个不同的方式,比如时间、地点满足什么条件,我就要采取神马行动以应对,如果遇到了某种挫折,我就采取神马样的方式应对。
  • 你可以把像我这样做个四步WOOP法备忘小卡片,贴在桌上或者洗手间镜子旁,反正是方便每天看到的地方。
  • 把WOOP养成习惯,你可以在候诊室等候客户时心里做下,也可以在地铁上、高铁上、飞机上闭上眼睛养神时做,当然,蹲坑时也可以选择不玩手机,做下WOOP。

指标无法达成吗?试着WOOP 一下~

大咪

大咪

「医药代表」(MRCLUB)创始人兼管理员。

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